Udržateľný život podľa DeDe
Už od malička som vnímala svet okolo seba. Tie ružové okuliare mi spadli z očí predčasne, čo beriem ako pozitívum. Narodila som sa do doby, keď bol konzum výrazne menší a žijem tak dodnes. Prvýkrát som sa s prírodou a zodpovednosťou voči nej stretla už na základnej škole. Pár hodín sme preberali recykláciu a jej zmysel. Odvtedy som vnímala aj to, že sme u nás doma poctivo triedili odpad. Avšak až neskôr som zistila, že je dôležité vytvárať čo najmenej odpadu, a to v každej sfére. Môj udržateľný život išiel ruka v ruke s vegánstvom, keď som si začala uvedomovať množstvá odpadu, ktorý sa dá vyprodukovať za pár dní.
Tipy, ktoré spravia váš život udržateľný
Tipy na biokozmetiku: Už dlhé roky som verná českej značke Nobilis Tilia, ktorá aj preukazuje účinky prírody. Milujem tuhé mydlá od značky Musk. Pri vlasovej kozmetike siaham po organickej značke Mádara. Som milovníčkou olejov na vlasy a balzamov na telo od značky Medarek, mám rada, ak je kozmetika vytvorená z čo najprírodnejších zložiek. Priateľ sa vždy jeduje, keď si večer do čistej postele ľahnem celá mastná, ale ja to volám hydratácia. O svoje telo sa treba starať čo najlepšie aj zvonka, aj zvnútra.
Začnite využívať udržateľnú kozmetiku hneď teraz. Využite naše zľavy:
10 %
zľava na značku
Nobilis Tilia*
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
10 %
zľava na značku
Nobilis Tilia*
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
10 %
zľava na značku Mádara**
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
10 %
zľava na značku Mádara**
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
20 %
zľava na značku Medarek***
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
20 %
zľava na značku Medarek***
na online nákup po zadaní kódu
platí od 1. 10. do 31. 12. 2023
* Zľava 10 % platí na online nákup na e-shope https://eshop.nobilis-tilia.sk/ po zadaní kódu DENISA10. Platí na všetok tovar.
Zľavu nie je možné kombinovať s inou zľavou. Kód je možné uplatniť opätovne. Zľava platí od 1. 10. do 31. 12. 2023.
** Zľava 10 % platí na online nákup na eshope https://www.imkorganics.sk/ po zadaní kódu SPP10. Platí na všetok tovar značky Mádara. Zľavu nie je možné kombinovať s inou zľavou. Kód je možné uplatniť opätovne. Zľava platí od 1. 10. do 31. 12. 2023.
*** Zľava 20 % platí na online nákup na eshope https://www.medarek.cz/ po zadaní kódu DEDE alebo Dede. Platí na všetok tovar.
Zľavu nie je možné kombinovať s inou zľavou. Zľava platí od 1. 10. 2023 do 1. 10 2024.
Typická sobota slovenskej rodiny
Všetci si pamätáme ten pocit, keď nás v sobotné ráno prebudila mama z hlbokého spánku a hneď sme už stáli v pozore, pripravení pustiť sa do práce. Ako to máte vy? Udržiavate tradíciu sobotného upratovania?
Tipy na voľný čas: Keď sa dá, trávim ho vonku, najradšej vyťahujem svojho dvojkolesového tátoša – bicykel. Je to ten prostriedok, ktorý ma dokáže odviezť, kam sa mi zachce, teda pokiaľ vládzem. Milujem pikniky v prírode, hlavne v horúce dni si zoberiem deku, vodu do sklenenej fľaše, keepcup, do ktorého si kúpim dobrú kávu, a pokojne zaspím niekde pod stromom. Rada podporujem aj našu kultúru: divadlá, múzeá a prechádzky našimi mestami. Mám rada pomalý život a užívanie si aj tej najbežnejšej chvíľky plnými dúškami.
Medailónik
Som DeDe a pochádzam z malého mesta. Moje sny však boli vždy veľké a nejako
v kútiku duše som verila, že sa môžu stať skutočnosťou. Človek niekedy nevie, kam ho život zavanie. Mojím snom bolo stať sa herečkou, no nikde nebolo napísané, kde krátke scénky budem hrať. Sociálne siete mi zmenili život o 180 stupňov. Veľa ma naučili a aj inšpirovali. Postupom času som začala vnímať zodpovednosť. Zodpovednosť viesť svoj život zmysluplne a inšpirovať v tom aj iných.
Medailónik
Som DeDe a pochádzam z malého mesta. Moje sny však boli vždy veľké a nejako
v kútiku duše som verila, že sa môžu stať skutočnosťou. Človek niekedy nevie, kam ho život zavanie. Mojím snom bolo stať sa herečkou, no nikde nebolo napísané, kde krátke scénky budem hrať. Sociálne siete mi zmenili život o 180 stupňov. Veľa ma naučili a aj inšpirovali. Postupom času som začala vnímať zodpovednosť. Zodpovednosť viesť svoj život zmysluplne a inšpirovať v tom aj iných.
Energetické rady v tejto časti kvartálneho poradenstva boli pripravené s pomocou umelej inteligencie – AI
Pred varením zmrazené potraviny rozmrazte, aby ste skrátili čas varenia, pretože varenie zmrazeného jedla trvá dlhšie ako rozmrazeného jedla. Takto môžete ušetriť na účte za elektrickú energiu. Ak by ste napríklad pripravovali mrazené kuracie prsia v rúre, pečenie by mohlo trvať až hodinu, zatiaľ čo rozmrazené kuracie prsia by trvalo upiecť len asi 30 minút. Za predpokladu, že mrazené jedlo varíte dvakrát týždenne a dokážete skorým rozmrazením skrátiť čas pečenia zo 60 na 30 minút, môžete ročne ušetriť
viac ako 15 €.
Pred varením zmrazené potraviny rozmrazte, aby ste skrátili čas varenia, pretože varenie zmrazeného jedla trvá dlhšie ako rozmrazeného jedla. Takto môžete ušetriť na účte za elektrickú energiu. Ak by ste napríklad pripravovali mrazené kuracie prsia v rúre, pečenie by mohlo trvať až hodinu, zatiaľ čo rozmrazené kuracie prsia by trvalo upiecť len asi 30 minút. Za predpokladu, že mrazené jedlo varíte dvakrát týždenne a dokážete skorým rozmrazením skrátiť čas pečenia zo 60 na 30 minút, môžete ročne ušetriť
viac ako 15 €.
Používanie mikrovlnky namiesto rúry vám tiež môže pomôcť, pretože mikrovlnky spotrebúvajú menej elektrickej energie a jedlo sa uvarí rýchlejšie ako v rúre. Ak by ste dvakrát do týždňa pripravovali ryžu zo zeleninou a použili by ste mikrovlnku namiesto elektrickej rúry, ročne by ste mohli znížiť svoj účet za elektrinu o približne 8 €.
Používanie mikrovlnky namiesto rúry vám tiež môže pomôcť, pretože mikrovlnky spotrebúvajú menej elektrickej energie a jedlo sa uvarí rýchlejšie ako v rúre. Ak by ste dvakrát do týždňa pripravovali ryžu zo zeleninou a použili by ste mikrovlnku namiesto elektrickej rúry, ročne by ste mohli znížiť svoj účet za elektrinu o približne 8 €.
Ak neradi varíte v mikrovlnke namiesto rúry, ale svoju spotrebu elektrickej energie chcete znížiť, zadovážte si elektrický pomalý hrniec. Pomalé hrnce spotrebujú menej energie ako rúry, pretože sa jedlo varí pri nižších teplotách dlhší čas. Pomalé hrnce sú navyše často kompaktnejšie, čo znamená, že na zohriatie a udržanie teplého jedla potrebujú menej energie. Ak by ste každý deň pri príprave jedla uprednostnili pomalý hrniec namiesto rúry, ročne tak znížite náklady na elektrickú energiu o približne 40 €. Zníženie spotreby elektrickej energie takto zároveň zníži produkciu CO2 o 160 kg za rok.
Ak neradi varíte v mikrovlnke namiesto rúry, ale svoju spotrebu elektrickej energie chcete znížiť, zadovážte si elektrický pomalý hrniec. Pomalé hrnce spotrebujú menej energie ako rúry, pretože sa jedlo varí pri nižších teplotách dlhší čas. Pomalé hrnce sú navyše často kompaktnejšie, čo znamená, že na zohriatie a udržanie teplého jedla potrebujú menej energie. Ak by ste každý deň pri príprave jedla uprednostnili pomalý hrniec namiesto rúry, ročne tak znížite náklady na elektrickú energiu o približne 40 €. Zníženie spotreby elektrickej energie takto zároveň zníži produkciu CO2 o 160 kg za rok.
Namiesto ručného umývania riadu používajte umývačku riadu, ale spustite ju len vtedy, keď je plná. Zatiaľ čo pri ručnom umývaní riadu spotrebujete priemerne 40 litrov, umývačka riadu spotrebuje 6 – 15 litrov vody. Ak by ste umývali plné umývadlo riadov každý tretí deň v roku a namiesto ručného umývania by ste použili umývačku riadu, znížili by ste svoju spotrebu vody o približne
3 540 litrov, čím znížite svoju uhlíkovú stopu o približne 53 kg CO2 za rok.
Namiesto ručného umývania riadu používajte umývačku riadu, ale spustite ju len vtedy, keď je plná. Zatiaľ čo pri ručnom umývaní riadu spotrebujete priemerne 40 litrov, umývačka riadu spotrebuje 6 – 15 litrov vody. Ak by ste umývali plné umývadlo riadov každý tretí deň v roku a namiesto ručného umývania by ste použili umývačku riadu, znížili by ste svoju spotrebu vody o približne
3 540 litrov, čím znížite svoju uhlíkovú stopu o približne 53 kg CO2 za rok.
V prípade, že znečistenie riadov je čerstvé alebo je umývačka riadu naplnená len čiastočne, použite funkciu ECO, ktorá dokáže znížiť čas trvania základného programu v priemere o 25 %, aby sa ušetril čas a energia. 5 – členná rodina, ktorá naplní umývačku riadu každý druhý deň, tak ročne môže ušetriť približne 5 €.
V prípade, že znečistenie riadov je čerstvé alebo je umývačka riadu naplnená len čiastočne, použite funkciu ECO, ktorá dokáže znížiť čas trvania základného programu v priemere o 25 %, aby sa ušetril čas a energia. 5 – členná rodina, ktorá naplní umývačku riadu každý druhý deň, tak ročne môže ušetriť približne 5 €.
Skôr ako vyhodíte rozbité alebo poškodené predmety, skúste ich najskôr opraviť. Patria sem elektronické zariadenia, nábytok, domáce spotrebiče a oblečenie. Skúste vyhľadať opravárenské služby vo svojom okolí alebo sa pokúste veci opraviť sami, ak máte zručnosti a nástroje. Ak napríklad zvyčajne míňate 500 € ročne na nové oblečenie a rozhodnete sa namiesto toho opraviť alebo prerobiť niektoré zo svojich starých kúskov, môžete ročne ušetriť od 50 do 250 € ročne v závislosti od rozsahu opráv.
Skôr ako vyhodíte rozbité alebo poškodené predmety, skúste ich najskôr opraviť. Patria sem elektronické zariadenia, nábytok, domáce spotrebiče a oblečenie. Skúste vyhľadať opravárenské služby vo svojom okolí alebo sa pokúste veci opraviť sami, ak máte zručnosti a nástroje. Ak napríklad zvyčajne míňate 500 € ročne na nové oblečenie a rozhodnete sa namiesto toho opraviť alebo prerobiť niektoré zo svojich starých kúskov, môžete ročne ušetriť od 50 do 250 € ročne v závislosti od rozsahu opráv.
Na jeseň a v zime použite na podlahy hrubšie izolačné koberce, ktoré pomôžu udržať v miestnosti teplotu
a zabránia tepelným únikom cez podlahu. Takýmto spôsobom môžete dokázať znížiť náklady na energiu až o
13 %, čo v prípade modelového rodinného domu predstavuje úsporu na vykurovaní vo výške približne 21 € za rok.
Na jeseň a v zime použite na podlahy hrubšie izolačné koberce, ktoré pomôžu udržať v miestnosti teplotu
a zabránia tepelným únikom cez podlahu. Takýmto spôsobom môžete dokázať znížiť náklady na energiu až o
13 %, čo v prípade modelového rodinného domu predstavuje úsporu na vykurovaní vo výške približne 21 € za rok.
Používanie notebooku namiesto stolného počítača môže byť dobrým spôsobom, ako ušetriť za energiu
a znížiť svoju uhlíkovú stopu. Notebooky zvyčajne spotrebujú menej energie ako stolné počítače. Navyše notebooky sú menšie, čo znamená, že ich výroba vyžaduje menej materiálov a dajú sa ľahšie recyklovať. Ak by ste používali 4 hodiny denne laptop namiesto počítača, ročne dokážete ušetriť približne 8 € a znížiť uhlíkovú stopu o približne 35 kg.
Používanie notebooku namiesto stolného počítača môže byť dobrým spôsobom, ako ušetriť za energiu
a znížiť svoju uhlíkovú stopu. Notebooky zvyčajne spotrebujú menej energie ako stolné počítače. Navyše notebooky sú menšie, čo znamená, že ich výroba vyžaduje menej materiálov a dajú sa ľahšie recyklovať. Ak by ste používali 4 hodiny denne laptop namiesto počítača, ročne dokážete ušetriť približne 8 € a znížiť uhlíkovú stopu o približne 35 kg.
S nastupujúcimi zimnými mesiacmi mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako ušetriť v zimných mesiacoch najmä na kúrení. Veľa z tepla radiátorov sa stráca cez vonkajšiu studenú stenu. Ak si za radiátory umiestnite reflexnú fóliu, 95 % tepla sa odrazí späť do miestnosti. Toto odrazené teplo do miestnosti zapríčiní rýchlejšie vykúrenie miestnosti na vami požadovanú teplotu, a tak dôjde k zníženiu spotreby tepla a k úspore peňazí. Pri domácnosti
s piatimi radiátormi to predstavuje ročnú úsporu približne 25 € na vykurovanie a zníženie uhlíkovej stopy o 165 kg CO2 za rok. Ešte efektívnejšie je vypnúť radiátory, ktoré sa nepoužívajú. Na reguláciu tepla v jednotlivých miestnostiach je možné pridať termostatické radiátorové ventily.
S nastupujúcimi zimnými mesiacmi mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako ušetriť v zimných mesiacoch najmä na kúrení. Veľa z tepla radiátorov sa stráca cez vonkajšiu studenú stenu. Ak si za radiátory umiestnite reflexnú fóliu, 95 % tepla sa odrazí späť do miestnosti. Toto odrazené teplo do miestnosti zapríčiní rýchlejšie vykúrenie miestnosti na vami požadovanú teplotu, a tak dôjde k zníženiu spotreby tepla a k úspore peňazí. Pri domácnosti
s piatimi radiátormi to predstavuje ročnú úsporu približne 25 € na vykurovanie a zníženie uhlíkovej stopy o 165 kg CO2 za rok. Ešte efektívnejšie je vypnúť radiátory, ktoré sa nepoužívajú. Na reguláciu tepla v jednotlivých miestnostiach je možné pridať termostatické radiátorové ventily.
Usporiť energiu môžete významnou mierou aj inštaláciou dvojitého zasklenia. Podľa správy z University of Sussex poskytuje dvojité zasklenie (vyrobené po roku 2002) jednu z najvýznamnejších úspor uhlíka. Ak by všetky domy dostali nové dvojité zasklenie, mohlo by Spojenému kráľovstvu ušetriť 20,3 TWh paliva ročne. Za predpokladu, že ušetrené teplo sa vyrába zo zemného plynu, úspory by predstavovali 3,76 milióna ton CO2 ročne – približne 1,2 % celkových ročných emisií uhlíka v krajine.
Usporiť energiu môžete významnou mierou aj inštaláciou dvojitého zasklenia. Podľa správy z University of Sussex poskytuje dvojité zasklenie (vyrobené po roku 2002) jednu z najvýznamnejších úspor uhlíka. Ak by všetky domy dostali nové dvojité zasklenie, mohlo by Spojenému kráľovstvu ušetriť 20,3 TWh paliva ročne. Za predpokladu, že ušetrené teplo sa vyrába zo zemného plynu, úspory by predstavovali 3,76 milióna ton CO2 ročne – približne 1,2 % celkových ročných emisií uhlíka v krajine.
S podovolenkovým obdobím na cestách pribúda áut. Ak nemôžete uprednostniť jazdu MHD, znižovať uhlíkovú stopu a ušetriť na energiách môžete aj v aute.
Agresívna jazda (prekročovanie rýchlosti, prudké zrýchľovanie a brzdenie) plytvá palivom. Na diaľnici takáto jazda zvyšuje spotrebu paliva o 15 % až 30 % a v premávke s častými zastaveniami a rozjazdami o 10 % až 40 %. Ak sa vyhneme agresívnej jazde a budeme jazdiť viac plynule, úspora sa môže v priemere pohybovať v rozmedzí 0,27 €/liter – 0,73 €/liter paliva. Ak budeme počítať, že priemerne na Slovensku vodič najazdí za mesiac 1 350 km, vďaka obmedzeniu agresívnej jazdy môžeme usporiť približne 20 € a znížiť tak uhlíkovú stopu o približne 35 kg.
Agresívna jazda (prekročovanie rýchlosti, prudké zrýchľovanie a brzdenie) plytvá palivom. Na diaľnici takáto jazda zvyšuje spotrebu paliva o 15 % až 30 % a v premávke s častými zastaveniami a rozjazdami o 10 % až 40 %. Ak sa vyhneme agresívnej jazde a budeme jazdiť viac plynule, úspora sa môže v priemere pohybovať v rozmedzí 0,27 €/liter – 0,73 €/liter paliva. Ak budeme počítať, že priemerne na Slovensku vodič najazdí za mesiac 1 350 km, vďaka obmedzeniu agresívnej jazdy môžeme usporiť približne 20 € a znížiť tak uhlíkovú stopu o približne 35 kg.
Používajte dopravné aplikácie, aby ste sa vyhli zhustenej doprave, pretože uviaznutie v dopravnej zápche plytvá palivom
a zvyšuje uhlíkovú stopu.
Používajte dopravné aplikácie, aby ste sa vyhli zhustenej doprave, pretože uviaznutie v dopravnej zápche plytvá palivom
a zvyšuje uhlíkovú stopu.
Správne nahustené pneumatiky zlepšujú spotrebu paliva až o 3 %.
Správne nahustené pneumatiky zlepšujú spotrebu paliva až o 3 %.